GetHighOnYourOwnSupply® – Atemreise

80-90% aller Menschen atmen ungesund. Gehörst Du vielleicht auch dazu? Wir alle wissen, dass unsere tägliche Nahrungs- und Wasseraufnahme eine bestimmte Qualität und Quantität haben muss.

Aber was ist mit dem Atmen?

Die Menge an Luft und die Art und Weise, wie wir atmen, hat das Potenzial, jedes System in unserem Körper zu verändern. Die meisten von uns atmen zu viel. Manchmal die doppelte oder dreifache Menge an Luft, die wir benötigen. Chronischer Stress, ungesunde Ernährung, zuviel sitzen, zu wenig frische Luft, zu wenig Bewegung und eine schlechte Körperhaltung tragen alle zu ungesunden Atemgewohnheiten bei. Die negativen Folgen kennst Du als Zivilisationskrankheiten.

Alles beginnt mit Deiner Atmung. Sie beeinflusst sämtliche Prozesse Deines Körpers! Ja, wirklich alle! Schon mal was von CO2-Toleranz gehört?

Hol Dir Dein persönlichen Atem-Coaching um leistungsfähiger und gesünder zu leben. Lerne wie du gesund atmest und erkenne die vielen Vorteile für dein gesundes Leben durch ein Atem-Coaching mit mir.

Wochenend-Workshop 22.+23. März 2025
anschließend: 6 Monate Begleitung via Whatsapp inkl. 2 Zoom-Termine mit Continuum
Workshopgebühr: 950 Euro inkl. 6-monatiger Begleitung + 2 Zoom-Termine Continuum
Rosemarie und Phillip gestalten gemeinsam diese 2 Workshoptage
Die Vision der beiden ist es, einen Raum zu schaffen, in denen Heilung, Transformation,
Wachstum, Liebe, Leichtigkeit und Verbundenheit entstehen darf.
Beide haben Lust auf Begegnungen mit Tiefe, sie möchten Menschen unterstützen, die an sich
selbst arbeiten wollen und sich für Ihr Wohlergehen einsetzen.

Als autorisierte Continuum Lehrerin, Lehrerin für The Making Love Retreat, Bodyworkerin,
systemischer und somatischer Coach ist es mir ein Herzensanliegen, das Wissen um unseren
Körper und dessen unglaubliches Potential zu teilen. Es gibt so viele Missverständnisse über
unseren Körper und ich möchte dazu beitragen, unseren Körper und auch uns Menschen als
das zu sehen und fühlen, was wir sind – ein Wunder, ein Mysterium.

Wir alle halten zu unterschiedlichen Tageszeiten den Atem an. Wenn die Atmung aufhört, hört
jede Bewegung auf. Das Anhalten von Bewegung für einen Moment kann helfen, die
Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Aufgabe oder einen bestimmten Gedanken zu lenken.
Dann beginnt die Atmung wieder und die Bewegung beginnt mit neuen Informationen, die
gesammelt wurden, während wir nicht atmeten.

Probleme können auftreten, wenn der Atem angehalten wird, beim Erschrecken, bei einem
Schock, bei Angst oder um schwierige Gefühle nicht zu fühlen oder aus anderen emotionalen Gründen.

Das kann zu einer Gewohnheit werden, zu einem Verhalten, das sich den ganzen Tag über wiederholt.

Diese Gewohnheit kann im Laufe der Zeit sich auf den Körper und die Psyche übertragen, mit
all den negativen Auswirkungen auf die Gesundheit z.B. Schlafstörungen, Schlaflosigkeit,
Schlafapnoe, Nachtangst uvm. verursachen.

Den Atem für ein oder zwei Momente anzuhalten, ist nicht die einzige Möglichkeit den Atem
zu begrenzen. Die Atmung kann auf einen kleinen Raum beschränkt oder gehalten werden
und durch zu viel Körperspannung nicht ihre volle Kapazität entfalten.
Die Atmung erfordert eine Flexibilität, die eine ganze Reihe von Ausdehnungen und
Kontraktionen unterbringen kann, um dem Moment gerecht zu werden, den der Körper gerade braucht.

Dieser Workshop ist eine Einladung, deine persönliche Atemdynamik zu erforschen und zu erfahren.

Continuum bietet die Möglichkeit, das innere Leben des Körpers zu erforschen und ins
Bewusstsein zu bringen, was vorher verborgen war. Wir entdecken, wie wir mehr Raum für
das Leben des Atems in uns finden können. Je mehr wir von unserer Atmung genährt werden,
desto mehr können wir uns in uns selbst zu Hause fühlen und unsere Muster der Restriktion
lösen, die unsere Freude am Atmen gebremst haben.

Wir richten unsere Aufmerksamkeit und unser Bewusstsein auf die innere Landschaft unseres
Körpers und so erfahren wir, wie wir aus unserem inneren achtsamen Leben heraus leben.
Es ist eine Zeit, die du mit dir selbst verbringst, mit Engagement, Neugierde um dem
Mysterium des Atems, der das Leben entzündet, auf die Spur zu kommen.

Als Diplomsportökonom, Breathworkteacher, Freediveinstructor und Bodyworker habe ich es
mir zur Aufgabe gemacht, das Wissen der heilsamen Kraft der Atmung zu teilen. Meine
Vision ist es, die Welt durch die Kraft des atmens zu vereinen. Das Leben beginnt mit dem
ersten Atemzug und endet mit dem letzten. Dazwischen gibt es nichts, was deine Atmung
nicht beeinflusst. Dein Energielevel, deine Konzentrationsleistung, deinen Stoffwechsel, deine
Ernährung, deine Schlafqualität, deine Resilienz, und und und. Deine Atmung ist das
einfachste, wichtigste und effektivste Tool für deinen allgemeinen Gesundheitszustand. Leider
haben mittlerweile 90% aller Menschen eine ungesunde Atmung. Die Folgen sind
Entzündungen im Körper, alle möglichen physischen und psychischen Erkrankungen,
Antriebslosigkeit, innere Unruhe, Stress, eine geringe Resilienz und vieles mehr.

Meine Mission ist es, Menschen auf dem Weg zu einem gesunden und schmerzfreien Leben
zu begleiten. Ihnen Wissen zu vermitteln und sie in die Selbstermächtigung zu bringen ihren
Weg aus eigener Kraft gehen zu können. Ihnen klar zu machen was eine wirklich gesunde
Atmung ist. Wie sie gemessen, trainiert und ganz bewusst im Alltag eingesetzt werden kann.
Dabei ist es ganz egal, ob du schwer an Asthma erkrankt bist oder Leistungssport betreibst.
‚Die Grundlagen sind diesselben, die Ziele und der Weg ganz individuell.

An einem Tag lernst du von mir aus welche Bereiche wichtig sind für eine gesunde Atmung.
Biomechanik, Biochemie und Rhythmus. Welchen Einfluss Emotionen, Körperhaltung,
Atemwege, körperliche Aktivität und dein Unterbewusstsein auf deine Atmung haben. Du
bekommst praktische Übungen an die Hand um alle Bereiche deiner Atmung positiv
beeinflussen zu können. Im Anschluss an den Workshop erhälst Du einen persönlichen
Atemplan. Im einer kleinen Gruppe die ich begleite und moderiere, bist du eingeladen Fragen
zu stellen, Wünsche zu äußern und Ziele zu setzen. Bei der Erfüllung dieser Ziele unterstütze
ich dich ganz individuell. Dafür bekommst du einen individuellen Atemplan und kannst mich
bei Fragen jederzeit anrufen.

Mehr Informationen zu meinen Events, Workshops, 1:1 Sessions und Ausbildung findest du

unter https://www.gethighonyourownsupply.de/de

Wir freuen uns auf Dich!